Wat kan Vrij betekenen?

Zit je al een tijdje niet lekker in je vel maar weet je niet precies waarom? Ben je snel moe, geprikkeld, geïrriteerd? Of heb je het gevoel dat je continu aan het doorrennen bent maar je weet al lang niet meer waarom of waar naartoe? Je vraagt je af, waarom doe ik dit eigenlijk? Wat wil ik nou echt? Kan het anders? Hoe dan? Aan de hand van mijn eigen Coachmodel voor een Vrij Leven gaan we samen aan de slag om jezelf beter te leren kennen en te bereiken wat jij graag wilt. Samen kijken we naar waar je vandaan komt, waar je nu staat, waar je naartoe wilt en hoe je daar komt. Dit kan over vraagstukken gaan die met gedragsverandering te maken hebben. Denk bijvoorbeeld aan: leren om je grenzen beter aan te geven, of om aan te geven wat je wilt of nodig hebt van de mensen om je heen. Of je wilt leren vanuit je hart te reageren in plaats van je hoofd. Maar ook zingevingsvragen over wie ben ik, waar sta ik voor? Wat is voor mij echt belangrijk in het leven en hoe kan ik mijn waarden en diepere overtuigingen meer integreren in mijn dagelijkse bestaan? Op welk specifieke vlak je vraag ook is: wil jij je vrij voelen om te leven zoals je echt wilt, passend bij wie jij werkelijk bent? Dan is een persoonlijk coachtraject iets voor jou. Heb je vragen op het gebied van werk, kies dan voor loopbaancoaching.

Heb jij een vraag met betrekking tot werk? Merk je bijvoorbeeld dat je steeds weer moeite hebt met een bepaalde collega/leidinggevende? Of zeg je veel vaker ja dan eigenlijk goed voelt? Ben je al een tijd aan het twijfelen of deze baan uberhaupt nog wel bij je past? Maar heb je geen idee wat dan wel? Of durf je de sprong nog niet te maken? Ook dan kun je bij Coachprakijk Vrij terecht. Samen gaan we ervoor zorgen dat je daar komt waar je wilt zijn. Aan de hand van mijn eigen Coachmodel voor een Vrij Leven gaan we stapsgewijs aan de slag om je doel te bereiken. We kijken naar wat je wilt, je verleden, waar je nu staat, wat je mogelijkheden en talenten zijn en waar je energie weer van gaat stromen. Samen ontwerpen we dan stappen en gaan we aan de slag om te komen waar je wilt zijn.

Het coachlab is bij uitstek geschikt om eens kort samen met iemand op een andere manier naar een dilemma of een specifieke gebeurenis of situatie te kijken. Ook als je nog niet direct met een traject wilt beginnen of wanneer je twijfelt of coaching wel iets voor je is. Maar ook wanneer je juist al heel erg bekend bent met allerlei werkvormen en je vindt het fijn om even kort met een professional naar een bepaalde vraag of probleem te kijken. Een coachlab sessie duurt 1 uur. Voorbereidend laat je weten waar je mee aan de slag wilt. We kiezen samen aan het begin van het uur een werkvorm die we gaan gebruiken om naar je vraag te kijken. We kunnen bijvoorbeeld iets systemisch bekijken door middel van een opstelling, of met een perspectiefopdracht iets van verschillende kanten bekijken. Soms kan een creatieve of schrijfopdracht ook heldere inzichten geven. Er is van alles mogelijk. Samen kijken we wat het best bij jou en je specifieke vraag past.

Het is mogelijk om één of meerdere gesprekken te voeren tijdens een wandeling door bijvoorbeeld het prachtige bos op de Woldberg en omgeving. Door een gesprek al wandelend te voeren in een inspirerende omgeving als het bos dienen inzichten zich vaak spontaan aan. Uit ervaring blijkt dat het pad wat we lopen symbolen in zich heeft voor dat wat er speelt in jouw leven. Doordat je zo’n inzicht koppelt aan de plek waar je op dat moment bent blijft het hangen, ook doordat al je zintuigen actief zijn tijdens het wandelen. Vaak lukt het beter om je situatie helder te zien tijdens een wandeling en kun je makkelijker relativeren. Buiten dat het prettig is om al wandelend een goed gesprek te voeren heeft de natuur heeft ook nog eens een positieve werking op onze gezondheid. Een groene omgeving verhoogt de serotonine en endorfine in ons lichaam. Angst en depressieve gevoelens verminderen en je voelt meer rust. Het inademen van de zuurstofrijke lucht in het bos en opladen in het zonlicht zal je immuunsysteem een boost geven. Doordat je lichaam positief geactivieerd wordt werkt dit ook door in een coachgesprek. Het voeren van een coachgesprek in de natuur brengt veel pluspunten met zich mee. • Ons creatieve brein wordt geactiveerd wanneer we veel oogbewegingen maken en met name naar boven kijken. In de natuur gaat dit haast als vanzelf door alles wat we om ons heen zien. Daardoor worden tijdens het wandelen ook andere delen in onze hersenen actief dan wanneer je stilzit in een kantoorachtige setting. Dit helpt enorm om anders naar iets te kunnen kijken. • De natuur zit vol metaforen voor ons leven. Een steile beklimming, een stap in de modder, een moeilijk begaanbaar pad of juist het vinden van een nieuwe weg. Als je ervoor open staat geeft de natuur je altijd inzichten. • Het is soms makkelijker gevoelens tijdens een wandeling te bespreken omdat de setting wat minder zwaar is. Je hoeft elkaar niet voortdurend aan te kijken en er is ook voldoende afleiding om soms een moeilijk onderwerp wat minder zwaar te maken. Nieuwsgierig geworden of nog vragen? Neem gerust contact op.

Rijangst komt veel voor en kent diverse vormen. De meeste automobilisten ervaren wel eens spanning of stress in bepaalde verkeerssituaties, zoals op drukke verkeerspleinen, bij inparkeren of inhalen op smalle wegen. Dit is op zichzelf normaal, maar wordt een probleem als je deze situaties steeds vaker of volledig gaat vermijden. Rijangst is in twee hoofdgroepen onder te verdelen: 1. Angst door onzekerheid over eigen kunnen 2. Angst door een voorval, trauma of stress In samenwerking met Drive Tactics, een gespecialiseerd bedrijf in rijtrainingen, bied ik een traject aan waarbij we rijtraining combineren met coaching. Dit is met name voor de hierboven genoemde 2e categorie een goede aanpak. We gaan uit van jouw specifieke vraag en situatie en stellen samen een programma op om je te helpen de angst en onzekerheid tijdens het rijden te verminderen of zelfs helemaal te overwinnen. Wil je meer weten? Kijk dan op de pagina van de rijangsttraining.